6 बेस्ट उपाय एक घंटे, एक दिन और एक हफ्ते में मुंहासों को कैसे दूर करें? – 6 Best Remedies in Hindi How To Remove Acne? एक महत्वपूर्ण घटना से ठीक पहले – या आज के परिदृश्य में, आभासी शादी या महत्वपूर्ण बैठक से पहले, कहीं से भी दिखाई देने वाले मुँहासे से बदतर कुछ भी नहीं है।
पहले अपने मुंहासों को समझें
दुर्भाग्य से, हम अपनी उंगलियों पर जितना भरोसा कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक कारण मुँहासे हैं। हल्के हार्मोनल असंतुलन से लेकर पीसीओएस, प्रदूषण और नमी, अत्यधिक तैलीय त्वचा या मास्क से प्रेरित झाइयां , ऐसे कई कारण हैं जो मुंहासों में योगदान करते हैं। “आंतरिक कारणों के अलावा, कुछ बाहरी आदतें या कारण जो मुंहासों का कारण बन सकते हैं , वे हैं मेकअप के अत्यधिक उपयोग के कारण मुंहासे, एक विशेष उत्पाद के कारण मुंहासे जो आपको सूट नहीं करते हैं, एक मुखौटा पहनना जो आपकी त्वचा को परेशान करता है, या यहां तक कि आपका आहार, ” जब मुंहासों का कारण लंबे समय से चली आ रही चिंता नहीं है, तो छोटी अवधि में इससे निपटना आसान हो जाता है। यहां आपकी बुकमार्क-योग्य मार्गदर्शिका है।
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मुँहासे के कारण – पिम्पल क्यूँ होते है?
- मानव त्वचा में छिद्र होते हैं जो त्वचा के नीचे तेल ग्रंथियों से जुड़ते हैं। फॉलिकल्स ग्रंथियों को छिद्रों से जोड़ते हैं। फॉलिकल्स छोटी थैली होती हैं जो तरल का उत्पादन और स्राव करती हैं।
- ग्रंथियां सीबम नामक एक तैलीय तरल का उत्पादन करती हैं। सीबम रोम के माध्यम से मृत त्वचा कोशिकाओं को त्वचा की सतह तक ले जाता है। त्वचा से बाहर कूप के माध्यम से एक छोटे बाल उगते हैं।
- जब ये रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, और त्वचा के नीचे तेल जमा हो जाता है, तो पिंपल्स बढ़ते हैं।
- त्वचा की कोशिकाएं, सीबम और बाल एक साथ एक प्लग में चिपक सकते हैं। यह प्लग बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाता है, और सूजन का परिणाम होता है। जब प्लग टूटना शुरू होता है तो एक दाना विकसित होना शुरू हो जाता है।
- Propionibacterium acnes (P. acnes) बैक्टीरिया का नाम है जो त्वचा पर रहते हैं और पिंपल्स के संक्रमण में योगदान करते हैं।
- शोध से पता चलता है कि मुँहासे की गंभीरता और आवृत्ति बैक्टीरिया के तनाव पर निर्भर करती है। सभी एक्ने बैक्टीरिया पिंपल्स को ट्रिगर नहीं करते हैं। एक स्ट्रेन त्वचा को पिंपल मुक्त रखने में मदद करता है।
हार्मोनल कारक-
कई कारक मुँहासे को ट्रिगर करते हैं, लेकिन मुख्य कारण एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि माना जाता है।
एंड्रोजन एक प्रकार का हार्मोन है, जिसका स्तर किशोरावस्था शुरू होने पर बढ़ जाता है। महिलाओं में, यह एस्ट्रोजन में परिवर्तित हो जाता है।
एण्ड्रोजन का स्तर बढ़ने से त्वचा के नीचे की तेल ग्रंथियां बढ़ने लगती हैं। बढ़ी हुई ग्रंथि अधिक सीबम का उत्पादन करती है। अत्यधिक सीबम छिद्रों में सेलुलर दीवारों को तोड़ सकता है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं।
अन्य संभावित कारण-
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आनुवंशिक कारक जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
अन्य कारणों में शामिल हैं:
- कुछ दवाएं जिनमें एण्ड्रोजन और लिथियम होते हैं
- चिकना सौंदर्य प्रसाधन
- हार्मोनल परिवर्तन
- भावनात्मक तनाव
- माहवारी
जल्दी से मुंहासों को कैसे दूर करें? बेस्ट उपाय
1. पिंपल पर बर्फ लगाएं:
एक क्रोधित, दर्दनाक दाना को शांत करने के लिए पहला कदम बर्फ लगाना है। बर्फ को एक कपड़े में लपेटकर सूजन वाली जगह पर एक बार में 3 से 4 मिनट के लिए दबाएं। यदि बर्फ बहुत जल्दी पिघलती है, तो कपड़े में लपेटने से पहले कुछ क्यूब्स को प्लास्टिक सैंडविच बैग में फेंक दें। त्वचा को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए पूरे दिन में कई बार दोहराएं।
2. पिंपल पर क्रश की हुई एस्पिरिन का पेस्ट लगाएं:
एस्पिरिन में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को हटाने में सुपर प्रभावी है। एक या दो एस्पिरिन की गोलियों को पीसकर पानी की कई बूंदों के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। फिर पेस्ट को सीधे पिंपल्स पर लगाएं। इससे सूजन और लालिमा कम होनी चाहिए और फुंसी भी कम दर्दनाक होनी चाहिए। पेस्ट को 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
3. एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे स्पॉट उपचार का प्रयोग करें:
शेल्फ से उत्पाद चुनते समय, आप कई ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवाओं में पाए जाने वाले दो महत्वपूर्ण अवयवों की तलाश करके विकल्पों को कम कर सकते हैं। ऊपर बताया गया सैलिसिलिक एसिड इनमें से एक है। देखने के लिए एक और महत्वपूर्ण घटक बेंज़ॉयल पेरोक्साइड है । तेल को कम करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के अलावा, बेंज़ोयल पेरोक्साइड पिंपल्स का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है। जबकि ये दोनों सामग्रियां सुरक्षित हैं और समान तरीके से काम करती हैं, आप कौन सा उत्पाद चुनते हैं और इसे कितनी बार लगाते हैं यह आपकी त्वचा के अपने अनूठे कारकों पर निर्भर करता है ।
और, सावधानी का एक शब्द: सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड दोनों का सुखाने वाला प्रभाव होता है। इन उत्पादों का बहुत अधिक उपयोग करना, या कुछ अन्य उत्पादों के संयोजन में उनका उपयोग करना, त्वचा में जलन पैदा कर सकता है 1 . केवल 0.5 से 2% सैलिसिलिक एसिड युक्त तैयारी की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करते समय, सूर्य का जोखिम सीमित होना चाहिए। इसका मतलब टैनिंग बेड भी है। किसी भी नए उत्पाद को आजमाते समय धीरे-धीरे आगे बढ़ें और जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें।
4. पिंपल्स को छुपाने के लिए सैलिसिलिक एसिड वाले मेकअप का इस्तेमाल करें:
हम सिर्फ इसलिए अंदर नहीं छुप सकते क्योंकि हमें पिंपल्स हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई मेकअप उत्पाद उपलब्ध हैं जो दोषों का मुकाबला करने के साथ-साथ दोषों को सुरक्षित रूप से कवर करने में हमारी सहायता कर सकते हैं। जैसा कि ऊपर वर्णित मुँहासे स्पॉट उपचार के साथ है, फाउंडेशन, फेस पाउडर और कंसीलर जैसे उत्पादों पर लेबलिंग देखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण शब्द हैं।
मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए मेकअप में सामग्री: मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए मेकअप में आमतौर पर ओवर-द-काउंटर उपचार में पाए जाने वाले समान तत्व होते हैं; इनमें से सबसे आम सैलिसिलिक एसिड है। सैलिसिलिक एसिड के साथ मुँहासे से लड़ने वाली नींव मौजूदा मुँहासे का इलाज करते हुए और नए प्रकोपों को रोकने के दौरान आपके मुंह के लिए प्राकृतिक दिखने वाली कवरेज प्रदान करती है। न्यूट्रोजेना , ईएल एफ ।, और क्लिनिक , कुछ प्रमुख ब्रांड हैं जो इन फॉर्मूलेशन की पेशकश करते हैं। देखने के लिए अन्य सामान्य तत्व सल्फर हैं, जो सैलिसिलिक एसिड की तरह, तेल को कम करता है और छिद्रों को खोलता है, और हयालूरोनिक एसिड, जो अन्य अवयवों के सुखाने के प्रभाव का मुकाबला करता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है। हालांकि, स्पॉट ट्रीटमेंट की तरह, किस उत्पाद का उपयोग करना है, इसका चयन करते समय आपको अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करना होगा। यदि आपकी त्वचा पहले से ही शुष्क है, तो आप उन उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करना चाह सकते हैं जो आपकी त्वचा को सुखाए बिना छिद्रों को साफ रखते हैं।
मुंहासे से लड़ने वाले मेकअप में देखने के लिए शीर्ष शब्द: पिंपल्स को कवर करने के लिए मेकअप का चयन करने या पिंपल्स के कम होने पर त्वचा को साफ रखने के लिए, एक संपत्ति जिसे आपको हमेशा लेबल पर देखना चाहिए, वह है गैर- कॉमेडोजेनिक । चिकित्सकीय रूप से बोलते हुए, एक मुर्गी एक “कॉमेडो (बहुवचन, कॉमेडोन)” है, जिसका अर्थ है एक छिद्रित छिद्र। जिन उत्पादों के रोमछिद्र बंद होने की संभावना होती है, जैसे कि कुछ तेल, “कॉमेडोजेनिक” होते हैं और जो रोमछिद्रों को बंद नहीं करते वे “गैर-कॉमेडोजेनिक” होते हैं। सौभाग्य से, चुनने के लिए इतने सारे उत्पादों के साथ, आपको अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त एक खोजने में सक्षम होना चाहिए। देखने के लिए अन्य शर्तें हाइपोएलर्जेनिक हैं , जो संवेदनशील त्वचा के साथ मदद कर सकती हैं, और उन उत्पादों के लिए “चिकित्सकीय परीक्षण” हैं जिन्हें बाजार में आने से पहले त्वचा विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया है।
5. मुंहासों के लिए फेस मास्क लगाएं:
इन दिनों बाजार में एक टन फेस मास्क हैं, और उनमें से कई पिंपल्स को लक्षित करते हैं । फिर से, आपको सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे तत्व दिखाई देंगे, जो सीधे छिद्रों को खोलकर और सूजन को कम करके मुँहासे का इलाज करते हैं। इसी तरह से काम करने वाला एक अन्य घटक सल्फर है। सल्फर मैच हेड्स, हॉट स्प्रिंग्स और अंडों की तेज गंध को ध्यान में रख सकता है, लेकिन इसका उपयोग पिंपल्स के इलाज के लिए भी किया जाता है, विशेष रूप से हल्के प्रकोप, और अक्सर फेस मास्क में पाया जाता है। सल्फर सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड की तुलना में हल्का होता है और यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है तो यह बेहतर विकल्प हो सकता है।
मुंहासों के लिए फेस मास्क चुनने में, देखने के लिए अन्य प्रमुख शब्द “एक्सफ़ोलीएटिंग” और एंटी-इंफ्लेमेटरी हैं। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, आप उन उत्पादों में से भी चुन सकते हैं जो “शांत,” “हाइड्रेटिंग,” “सुखदायक” या आपकी त्वचा को “डिटॉक्स” करते हैं और “एंटीऑक्सीडेंट” या “जीवाणुरोधी” गुण होते हैं। सभी फेस मास्क में अलग-अलग फॉर्मूलेशन होते हैं जो मुंहासों से लड़ने वाले अवयवों के सुखाने के प्रभाव को दूर करने और त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं। बहुत से लोग चाय के पेड़ के तेल या हरी चाय जैसे वनस्पति का उपयोग करते हैं , दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
6. जल्दी से पिंपल से छुटकारा पाने के लिए कॉर्टिसोन इंजेक्शन लें:
बड़े पैमाने पर सूजन वाले पिंपल्स के लिए, ओवर-द-काउंटर उपचार पर्याप्त पंच पैक नहीं कर सकते हैं। उस स्थिति में, आपका सबसे अच्छा शॉट सीधे सिस्ट में कोर्टिसोन का इंजेक्शन हो सकता है। एक बहुत पतली सुई के साथ किया जाता है, एक कोर्टिसोन इंजेक्शन फुंसी में सूजे हुए ऊतक को सिकोड़ता है, सूजन को कम करता है और फुंसी को ठीक करने की अनुमति देता है। एक त्वचा विशेषज्ञ इस प्रक्रिया को जल्दी और आसानी से कर सकता है, और आपको 24 घंटों के भीतर सुधार दिखाई देने लगेगा।
मुहांसों को दूर करने के घरेलू उपाय
मुंहासों के लिए कई सुझाए गए घरेलू उपचार हैं, लेकिन उनमें से सभी शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं।
- आहार: यह स्पष्ट नहीं है कि बिगड़ते मुंहासों में आहार क्या भूमिका निभाता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग विटामिन ए और ई और जिंक की अच्छी आपूर्ति प्रदान करने वाले आहार का सेवन करते हैं, उनमें गंभीर मुँहासे का कम जोखिम हो सकता है। एक समीक्षा मुँहासे और आहार के बीच के लिंक को “विवादास्पद” के रूप में वर्णित करती है, लेकिन यह सुझाव देती है कि कम ग्लाइसेमिक लोड वाला आहार मदद कर सकता है।
- टी-ट्री ऑयल: इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, वेनेरोलॉजी, और लेप्रोलॉजी में प्रकाशित 60 रोगियों के एक अध्ययन के परिणाम ने सुझाव दिया कि 5-प्रतिशत टी-ट्री ऑयल ट्रस्टेड सोर्समाइल से मध्यम मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है।यदि आप टी-ट्री ऑयल खरीदना चाहते हैं, तो हजारों ग्राहक समीक्षाओं के साथ ऑनलाइन एक उत्कृष्ट चयन है।
- चाय: कुछ सबूत हैं कि चाय से पॉलीफेनॉल, हरी चाय सहित, एक सामयिक तैयारी में लागू, सेबम उत्पादन को कम करने और मुँहासे के इलाज में फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इस मामले में यौगिकों को सीधे चाय का उपयोग करने के बजाय चाय से निकाला गया था।
- मॉइस्चराइज़र: ये त्वचा को शांत कर सकते हैं, खासकर उन लोगों में जो मुँहासे उपचार जैसे आइसोट्रेटिनॉइन का उपयोग कर रहे हैं, शोधकर्ताओं का कहना है। एलोवेरा में कम से कम 10 प्रतिशत या विच हेज़ल की सांद्रता वाले मॉइस्चराइज़र में सुखदायक और संभवतः विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकता है।
मुँहासे के प्रकार
निम्नलिखित प्रकार संभव हैं:
- व्हाइटहेड्स: ये त्वचा के नीचे रहते हैं और छोटे होते हैं।
- ब्लैकहेड्स: स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले, वे काले होते हैं और त्वचा की सतह पर दिखाई देते हैं।
- पपल्स: छोटे, आमतौर पर गुलाबी धक्कों, ये त्वचा की सतह पर दिखाई देते हैं।
- पस्ट्यूल: त्वचा की सतह पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। वे अपने आधार पर लाल होते हैं और शीर्ष पर मवाद होते हैं।
- पिंड/Nodules: त्वचा की सतह पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। वे बड़े, ठोस, दर्दनाक मुंहासे होते हैं जो त्वचा में गहराई तक अंतर्निहित होते हैं।
- सिस्ट: त्वचा की सतह पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। वे दर्दनाक होते हैं और मवाद से भर जाते हैं। अल्सर निशान पैदा कर सकता है।
मुँहासे रोकथाम और प्रबंधन युक्तियाँ लड़कों और लड़कियों के लिए
यहां त्वचा की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनमें मुंहासे हैं या इसके लिए प्रवण हैं।
- अपने चेहरे को दिन में दो बार से अधिक गर्म पानी और विशेष रूप से मुंहासों के लिए बने हल्के साबुन से न धोएं।
- त्वचा को स्क्रब न करें या पिंपल्स को न फोड़ें, क्योंकि इससे संक्रमण और नीचे हो सकता है, जिससे अधिक अवरोध, सूजन और लालिमा हो सकती है।
- पिंपल्स को फोड़ने से बचें, क्योंकि इससे दाग-धब्बे होने की संभावना बढ़ जाती है।
- एक विशेषज्ञ एक दाना का इलाज कर सकता है जिसे कॉस्मेटिक कारणों से तेजी से हटाने की आवश्यकता होती है।
- चेहरे को छूने से बचें।
- बात करते समय टेलीफोन को चेहरे से दूर रखें, क्योंकि इसमें सीबम और त्वचा के अवशेष होने की संभावना होती है।
- हाथों को बार-बार धोएं, खासकर लोशन, क्रीम या मेकअप लगाने से पहले।
- चश्मा नियमित रूप से साफ करें क्योंकि वे सीबम और त्वचा के अवशेष एकत्र करते हैं।
- अगर पीठ, कंधों या छाती पर मुंहासे हैं, तो त्वचा को सांस लेने देने के लिए ढीले कपड़े पहनने की कोशिश करें। तंग कपड़ों से बचें, जैसे कि हेडबैंड, टोपी और स्कार्फ, या इस्तेमाल होने पर उन्हें नियमित रूप से धोएं।
- संवेदनशील त्वचा के लिए मेकअप चुनें और तेल आधारित उत्पादों से बचें। सोने से पहले मेकअप हटा दें।
- शेविंग करते समय इलेक्ट्रिक शेवर या शार्प सेफ्टी रेजर का इस्तेमाल करें। शेविंग क्रीम लगाने से पहले त्वचा और दाढ़ी को गर्म साबुन के पानी से मुलायम करें।
- बालों को साफ रखें, क्योंकि यह सीबम और त्वचा के अवशेषों को इकट्ठा करता है। चिकना बाल उत्पादों से बचें, जैसे कि कोकोआ मक्खन युक्त।
- अत्यधिक धूप में निकलने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा अधिक सीबम का उत्पादन कर सकती है। कई मुँहासे दवाओं से सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है।
- चिंता और तनाव से बचें, क्योंकि यह कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो मुंहासों को बढ़ाता है।
- पसीने को रोकने के लिए गर्म और आर्द्र जलवायु में ठंडा और सूखा रखने की कोशिश करें।
मुँहासे एक आम समस्या है। यह गंभीर शर्मिंदगी का कारण बन सकता है, लेकिन उपचार उपलब्ध है, और यह कई मामलों में प्रभावी है।
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