छात्रों के लिए समय प्रबंधन के बेस्ट तरीके | Best tips for Time management for Students in Hindi. समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना सीखना छात्रों के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। लेकिन कई छात्र अपने सभी असाइनमेंट को पूरा करने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करते हैं, जिससे तनाव और निराशा की अत्यधिक भावनाएं पैदा होती हैं।
मदद करने के लिए, हमने छात्रों (और उनके माता-पिता) की मदद करने के लिए सभी उम्र के छात्रों के लिए समय प्रबंधन रणनीतियों की एक सूची बनाई है, जो उनके पीछे अंतिम समय की परियोजना घबराहट और स्कूल के तनाव के दिन हैं।
छात्रों के लिए समय प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है? – Importance of Time management in Hindi
अच्छा समय प्रबंधन कौशल छात्रों को कार्यों को प्राथमिकता देने में मदद करता है ताकि वे समय पर स्कूल का काम और असाइनमेंट पूरा कर सकें। छात्र आगे की योजना बनाने में सक्षम होते हैं, परियोजनाओं और असाइनमेंट के लिए आवश्यक समय को अलग रखते हैं और उस समय का बेहतर उपयोग करते हैं।
समय के प्रबंधन में बेहतर बनने से छात्रों को अधिक संगठित, अधिक आत्मविश्वास और अधिक प्रभावी ढंग से सीखने की अनुमति मिलती है। यह छात्रों को खतरनाक विलंब समस्या से बचने में भी मदद कर सकता है , जो तनाव, हताशा और खराब ग्रेड के लिए एक फिसलन ढलान हो सकता है।
हाई स्कूल के छात्रों के लिए प्रभावी समय प्रबंधन कौशल विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। जैसे ही छात्र हाई स्कूल में प्रवेश करते हैं, उन्हें अधिक विषयों, असाइनमेंट, टेस्ट और एक्स्ट्रा करिकुलर से निपटना पड़ता है। अच्छा समय प्रबंधन कौशल उन्हें ट्रैक पर रखने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि वे अधिक काम करते हैं।
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छात्रों के लिए समय प्रबंधन के बेस्ट तरीके – 10 Best tips for Time management for Students in Hindi
तो आप अपने बच्चे को अधिक प्रभावी ढंग से समय का प्रबंधन करने में कैसे मदद कर सकते हैं?
इन समय प्रबंधन युक्तियों को देखें और जानें कि आपका छात्र कैसे अधिक उत्पादक बनना शुरू कर सकता है।
1. एक मास्टर शेड्यूल बनाएं
एक मास्टर शेड्यूल बनाएं जिसका उपयोग आपका बच्चा अपने असाइनमेंट पर काम करने के लिए समय को ब्लॉक करने के लिए कर सकता है। यह आपके बच्चे को परियोजनाओं को प्राथमिकता देने में मदद करेगा और नियत तारीखों को पूरा करने के लिए उसे ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए एक संरचना प्रदान करेगा। प्रत्येक विषय के लिए एक अलग रंग का प्रयोग करें ताकि आपका बच्चा जल्दी और आसानी से शेड्यूल का पालन कर सके।
2. एजेंडा का प्रयोग करें
अपने बच्चे को सभी आगामी असाइनमेंट के लिए तत्पर रहने में मदद करें और नियत तारीखों को एक एजेंडा में दर्ज करें। टीवी और कंप्यूटर समय में भी शेड्यूल करने के लिए एजेंडा का उपयोग करें- इससे आपके बच्चे को असाइनमेंट पर काम करने के बजाय स्क्रीन के सामने व्यर्थ घंटों के जाल में गिरने से बचने में मदद मिलेगी।
3. विकर्षणों को दूर करें
सेल फोन, सोशल मीडिया और दोस्तों के बीच ऐसी बहुत सारी गतिविधियाँ हैं जो छात्रों को उनके स्कूल के काम से विचलित कर सकती हैं। जब काम पर जाने का समय हो, तो अपने बच्चे को अपना सेल फोन बंद करने और सोशल मीडिया अकाउंट से साइन आउट करने के लिए कहें। स्कूल के काम पर काम करने के लिए समर्पित मास्टर शेड्यूल पर किसी भी समय सेल फोन और टेलीविजन मुक्त होना चाहिए!
4. प्रत्येक अध्ययन सत्र के लिए लक्ष्य निर्धारित करे
अपने बच्चे को प्रत्येक दिन के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें, जैसे किसी पुस्तक के कितने पृष्ठ लिखने हैं या कितने गणित के प्रश्न पूरे करने हैं। एजेंडा और मास्टर शेड्यूल आपके बच्चे के दैनिक लक्ष्यों की योजना बनाने में मदद करेगा ताकि असाइनमेंट समय पर पूरे किए जा सकें।
5. असाइनमेंट पर काम जल्दी शुरू करें
अच्छे समय प्रबंधन कौशल का अर्थ है नियत दिन से एक दिन पहले तक असाइनमेंट नहीं छोड़ना। आगामी असाइनमेंट और टेस्ट की समीक्षा करने के लिए प्रत्येक सप्ताह अपने बच्चे के साथ बैठें और उन्हें अपने मास्टर शेड्यूल और एजेंडा में जोड़ें। समय से पहले उन पर काम करना शुरू करने के लिए समय निर्धारित करें ताकि आपका बच्चा तनावग्रस्त न हो और नियत तारीखों को पूरा करने के लिए हाथ-पांव मारें।
6. प्रोजेक्ट प्लान बनाएं
प्रोजेक्ट प्लान बनाने से अंतिम क्षणों में होने वाली घबराहट से बचने में भी मदद मिल सकती है। काम की अत्यधिक मात्रा विलंब का एक सामान्य कारण है, जिससे खराब समय प्रबंधन हो सकता है। अपने बच्चे को असाइनमेंट को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटने में मदद करें, प्रत्येक की अपनी अलग नियत तारीखें हों। यह आपके बच्चे को आगे की योजना बनाने और पहले असाइनमेंट पर काम करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
7. एक समय में एक ही चीज़ पर काम करें
ऐसा लग सकता है कि मल्टीटास्किंग के साथ और अधिक पूरा किया जा रहा है, लेकिन एक से अधिक कार्यों के बीच ध्यान बांटना सीखने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। आपके बच्चे को अपना पूरा ध्यान देते हुए एक समय में एक ही काम पर काम करना चाहिए। किसी एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने से उसे उसे अधिक कुशलता और प्रभावी ढंग से पूरा करने में मदद मिलेगी।
8. छोटे विस्फोटों में अध्ययन
स्कूल के हर 30 मिनट के काम के लिए, अपने बच्चे को रिचार्ज करने के लिए 10-15 मिनट का छोटा ब्रेक दें। किसी एक चीज पर ज्यादा देर तक काम करने की कोशिश करना वास्तव में छात्रों के दिमाग को और ज्यादा भटकाने का कारण बन सकता है। अपने बच्चे के दिमाग को रिचार्ज करने का मौका देने के लिए छोटे ब्रेक लेना एक अच्छा तरीका है ताकि वह अधिक ध्यान केंद्रित करके वापस आ सके।
9. दिन में जल्दी शुरू करें
अपने बच्चे को दिन में पहले या स्कूल के ठीक बाद असाइनमेंट पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें। क्या आपके बच्चे ने अपने एजेंडे और मास्टर शेड्यूल को यह पता लगाने के लिए देखा है कि उस रात को क्या पूरा करना है और जल्दी शुरू करना है। देर शाम तक शुरू होने की प्रतीक्षा करने का मतलब है कि आपके बच्चे के पास कम समय (और ऊर्जा) है, जिससे सोने में देरी, अधूरे काम और सभी के लिए अधिक तनाव होता है।
10. नींद लें 8-10 घंटे की
अपने बच्चे को अपने दिमाग को रिचार्ज करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है और अगले दिन ट्रैक पर रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा है। हर रात होमवर्क के लिए कट-ऑफ समय के साथ-साथ एक निर्धारित सोने के समय को चिह्नित करने के लिए अपने मास्टर शेड्यूल का उपयोग करें। इस दिनचर्या का पालन करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे के पास प्रत्येक दिन के अंत में आराम करने और अपनी जरूरत की नींद लेने का समय है।
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खराब समय प्रबंधन के कारण – Causes of poor time management in Hindi
इस दिन और उम्र में अपने समय का प्रबंधन, संतुलन खोजना, और एक पूर्ण और आनंदमय जीवन जीना लगभग एक ऑक्सीमोरोन की तरह है। आज, पहले से कहीं अधिक, हम एक कार्य से दूसरे कार्य में भाग लेते हैं, अक्सर कार्यों को केवल बनाए रखने के लिए संयोजन करते हैं। मानक रोजमर्रा के कार्यों के साथ, कई लोगों के लिए, समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना एक असंभव कार्य की तरह लग सकता है। खराब समय प्रबंधन के कुछ कारण हैं:
- शारीरिक (Physiological)
खराब समय प्रबंधन की शारीरिक जड़ों पर शोध ज्यादातर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका को घेरता है। मस्तिष्क का यह क्षेत्र कार्यकारी मस्तिष्क कार्यों जैसे नियोजन, आवेग नियंत्रण, ध्यान के लिए जिम्मेदार है, और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों से विचलित उत्तेजनाओं को कम करके एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। इस क्षेत्र में नुकसान या कम सक्रियता किसी व्यक्ति की विचलित करने वाली उत्तेजनाओं को फ़िल्टर करने की क्षमता को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः खराब संगठन, ध्यान की हानि और विलंब में वृद्धि हो सकती है। - पूर्णतावाद (Perfectionism)
यह एक विश्वास है कि पूर्णता प्राप्त की जा सकती है और होनी चाहिए। अपने पैथोलॉजिकल रूप में, पूर्णतावाद एक विश्वास है कि कार्य या आउटपुट जो कि पूर्ण से कम है, अस्वीकार्य है। यह शिथिलता का रूप ले सकता है जब इसका उपयोग कार्यों को स्थगित करने के लिए किया जाता है, और आत्म-ह्रास जब इसका उपयोग खराब प्रदर्शन के लिए या अन्य लोगों से सहानुभूति और पुष्टि प्राप्त करने के लिए किया जाता है। - कम प्रेरणा
यह एक मुख्य कारण है जो विलंब का कारण बनता है। हाथ में काम हमें प्रेरित नहीं कर रहा है, क्योंकि यह हमारी आकांक्षा से मेल नहीं खाता है। जब कोई कार्य हमारे लिए सार्थक नहीं होता है, तो हम उस कार्य को पूरा करने में आपके पैर खींचते हैं। कई बार काम पूरा नहीं हो पाता है। - काम का खराब प्रतिनिधिमंडल
कभी-कभी कर्मचारी खुद को नियमित परिचालन कार्यों में उलझा हुआ पाते हैं, जिससे उन्हें दीर्घकालिक योजना और विकास जैसे महत्वपूर्ण प्रबंधकीय कार्यों के लिए समय नहीं मिलता है। सफल प्रतिनिधिमंडल में किसी और को उस कार्य को करने की जिम्मेदारी देना शामिल है जो वास्तव में हमारे अपने काम का हिस्सा है। यह हमेशा अपने साथ जोखिम का एक तत्व रखता है, क्योंकि हम किसी और को काम सौंप रहे हैं जिसके लिए हम अंतिम जिम्मेदारी रखते हैं। लोगों को लग सकता है कि कमजोरी का कोई भी संकेत दूसरों और खुद की नज़र में उनकी स्थिति को कम कर देता है। यह उन्हें मदद मांगने से रोक सकता है। वे इस डर से दूसरों को काम सौंपने से भी परहेज कर सकते हैं कि कोई और बेहतर काम करेगा और श्रेय लेगा - अकर्मण्यता (Unassertiveness)
हमारे समय के लिए अनुरोध करने के लिए ‘हां’ कहना हमेशा एक बुरा अभ्यास नहीं होता है। समस्या तब होती है जब हम लगभग किसी भी अनुरोध के लिए ‘हां’ कहते हैं, चाहे वह कुछ भी हो, कौन पूछ रहा हो, या हमारी थाली में पहले से कितना काम हो। हमेशा ‘हां’ कहना अतिभार और तनाव का एक प्रमुख स्रोत है, और यह हमें हमारी प्राथमिकताओं से कम महत्वपूर्ण कार्यों में ले जा सकता है। यदि हम बहुत अधिक प्रयास करने से जुड़े काम और तनाव से बचना चाहते हैं, तो हमें नए कार्यों को स्वीकार करना है या नहीं, यह सावधानी से तय करने की आवश्यकता है। - अधीरता (Impatience)
कुछ लोगों को एक ही बार में ध्यान केंद्रित करने और किसी कार्य को पूरा करने में कठिनाई होती है। इसके बजाय, वे अलग-अलग चीजों का प्रयास करते हैं और परिणामस्वरूप, वे कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा नहीं करते हैं। यहां तक कि जब कर्मचारियों के पारिवारिक जीवन की बात आती है, तो कभी-कभी उन्हें अपने परिवार के सदस्यों की जरूरतों को धैर्यपूर्वक पूरा करना मुश्किल होता है जैसे छुट्टी पर समय बिताना। - विकल्पों के बीच जीर्ण दोलन (Chronic vacillation between alternatives)
कुछ लोग विकल्पों के फायदे और नुकसान के बारे में इतना सोचते रहते हैं कि उन्हें किसी विकल्प पर पहुंचना मुश्किल हो जाता है। यह कई बार विलंब का कारण बनता है और खराब प्रदर्शन करने में भी समाप्त होता है। - मूल्यांकन चिंता (Evaluation anxiety)
कुछ लोग दूसरों को इतना प्रभावित करना चाहते हैं कि जब उन्हें कोई कार्य दिया जाता है तो वे इतना दबाव महसूस करते हैं कि इससे उनके काम में देरी हो जाती है। वे अपने काम के बारे में दूसरों की राय के बारे में बहुत चिंतित हैं। - चीजें पूरी तरह से नया करना
यह कई लोगों के लिए विलंब का एक सामान्य कारण है जिन्होंने अभी अपना करियर शुरू किया है। जब कर्मचारियों को पूरी तरह से एक नई परियोजना शुरू करने के लिए कहा जाता है और उन्हें यह पता नहीं होता है कि इससे कैसे निपटा जाए, तो पहली प्रतिक्रिया विलंब करना है। कार्य को कैसे अंजाम दिया जाए और इसके परिणामों की अनिश्चितता के कारण उन्हें परियोजना शुरू करने में देरी होती है। - आत्मविश्वास की कमी
विलंब का एक अन्य सामान्य कारण किसी कार्य को पूरा करने में आत्मविश्वास की कमी है। यह वास्तविक हो सकता है कि आपके पास कौशल की कमी है लेकिन कभी-कभी यह धारणा हो सकती है कि आपके पास कौशल की कमी है। इस वजह से आप कार्य को पूरा करने से पूरी तरह से बच सकते हैं। - संकट से प्रबंधन
संकट से प्रबंधन एक वाक्यांश है जिसका उपयोग अप्रत्याशित घटनाओं, रुकावटों, समस्याओं या आपात स्थितियों को आपकी प्राथमिकताओं और कार्यों को निर्धारित करने की सामान्य समस्या का वर्णन करने के लिए किया जाता है। कभी-कभी हमें किसी संकट पर शीघ्रता से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है और इससे पहले कि वह अधिक नुकसान करे, उसे नियंत्रित करना चाहिए। समस्या तब आती है जब संकट प्रबंधन अपवाद के बजाय नियमित हो जाता है। जब संकट प्रबंधन नियमित हो जाता है, तो यह आसानी से तत्काल लत का कारण बन सकता है।
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