Heat stroke (हीटस्ट्रोक) से कैसे बचें? | लू के इलाज के लिए 5 सुपर-प्रभावी घरेलू उपचार। सन स्ट्रोक( Sun Stroke) se बचने के घरेलू उपाय। चिलचिलाती गर्मी का सूरज फिर से यहाँ है और इस बार, यह उतना ही क्षमाशील है जितना इसे मिल सकता है। यह भीषण गर्मी न केवल दैनिक दिनचर्या के बारे में जाने के लिए असहज बनाती है, बल्कि बाहर कदम रखना भी असंभव हो जाता है।
जितना हम एयर कंडीशनर और वाटर कूलर के आराम में अंदर रहना चाहते हैं, दुख की बात है कि हम सभी के पास काम है। अगर बाहर कदम रखते ही गर्मी आपकी सारी ऊर्जा को सोख लेती है, तो निश्चिंत रहें कि आप अकेले नहीं हैं. चिलचिलाती गर्मी से जुड़ी सबसे गंभीर प्रकार की बीमारियों में से एक हीट स्ट्रोक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं या नहीं, गर्मी की गर्मी का अत्यधिक संपर्क वास्तव में घातक हो सकता है।
लू/हीट स्ट्रोक (Heat stroke/Sun Stroke) वास्तव में क्या है?
सनस्ट्रोक/हीटस्ट्रोक एक चिकित्सीय स्थिति है जो शरीर के अधिक गर्म होने और उसके थर्मोसेटिंग में असंतुलन के कारण होती है। यह तब होता है जब शरीर का मुख्य तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है जो मस्तिष्क और अन्य आंतरिक अंगों को अपरिवर्तनीय क्षति पहुंचा सकता है।
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हीट स्ट्रोक/लू के लक्षण क्या हैं?
हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसमें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपका शरीर गर्मी के खतरनाक स्तरों के संपर्क में है, तो यह शरीर के अधिक गर्म होने के लक्षण दिखाना शुरू कर सकता है। उनमें से कुछ हैं:
- अत्यधिक पसीना
- चक्कर आना
- मतली
- कमजोरी
- शरीर का उच्च तापमान
- सिरदर्द
- अत्यधिक प्यास लगना
- लाल, गर्म और शुष्क त्वचा
- धड़कन का बढ़ना
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Heat stroke (हीटस्ट्रोक/लू) से कैसे बचें? घरेलू उपाय
जब आपके शरीर के तरल पदार्थ का सेवन हिट हो जाता है खतरनाक रूप से निम्न-स्तर, लंबे समय तक सूर्य का संपर्क हीट स्ट्रोक में प्रगति कर सकता है। शुक्र है, कुछ घरेलू उपचार हैं जो शीघ्र राहत प्रदान कर सकते हैं। अपने शरीर को ठंडा करने के लिए नीचे दिए गए उपायों को आजमाएं, ताकि यह अपने इष्टतम तापमान तक पहुंच सके।
1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
सबसे पहले चीज़ें, आपको शरीर में निर्जलीकरण और कम तरल पदार्थ के स्तर से लड़ने के लिए पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है।
2. कच्चे आम खाएं
यह सुखदायक और ताज़ा आम का पेय आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करेगा। कच्चे आम और मसालों जैसे काली मिर्च और काला नमक से बना आम पन्ना शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। बेहतर परिणाम के लिए दिन में कम से कम दो बार इस पेय का सेवन करें।
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3. सेब का सिरका
एक गिलास ठंडे पानी में 1 चम्मच ACV और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। यह मिश्रण शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करेगा।
4. छाछ (buttermilk) पिएं
छाछ, जिसे ‘छास’ के नाम से भी जाना जाता है, खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह स्वादिष्ट गर्मियों का पेय न केवल आपके दोपहर और रात के खाने के साथ अच्छा लगता है बल्कि अपने आप में भी बहुत अच्छा है।
5. प्याज का रस
जब आप हीट स्ट्रोक के कारण शरीर के उच्च तापमान से जूझ रहे हों, तो प्याज के रस को कानों के पीछे, पैरों के नीचे और छाती पर लगाने से लक्षणों से राहत मिल सकती है।
(अस्वीकरण: यह लेख योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने विश्वसनीय चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लें।)
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