राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 | National Women Health Week 2022 in Hindi. राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह अमेरिका में एक वार्षिक कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली में सुधार के लिए प्रबंधनीय कदमों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।
ठीक है, यह अभियान सालाना मातृ दिवस पर शुरू होता है, इस साल 9 मई से 15 मई के बीच हो रहा है । घटना का फोकस महिलाओं के लिए अपने दैनिक जीवन में सरल निवारक और सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहारों को शामिल करने का महत्व है।
स्वास्थ्य सप्ताह के दौरान, महिलाओं को नियमित रूप से चेक-अप के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के पास जाकर और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के द्वारा अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है । महिलाओं को उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दों और उनके जोखिम को कम करने में मदद करने के उपायों के बारे में शिक्षित करने पर भी विशेष जोर दिया गया है।
राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 समय
9 से 15 मई तक राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 मनाया जाएगा।
राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 का उद्देश्य
महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रखना और उन्हें प्रमुख स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में शिक्षित करना।
मैं क्या कर सकता हूं? एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में छोटे कदम उठाएं और डीएनए परीक्षण पर विचार करें – जीवित डीएनए हमारी शीर्ष पसंद है – अपने पूर्वाग्रहों और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानने के लिए।
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राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022
आप महिला स्वास्थ्य सप्ताह में कैसे शामिल हो सकते हैं?
क्या आप राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 में शामिल होना चाहती हैं? वर्तमान कोरोनावायरस संकट के साथ, आप सोच रहे होंगे कि सामाजिक और समुदाय-संचालित कार्यक्रम में आप कैसे भाग लेंगे। चिंता न करें, अभी भी कई तरीके हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं और दूसरों को भी प्रेरित कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- अपनी यात्रा ऑनलाइन साझा करना– ऑनलाइन महिलाओं का एक पूरा समुदाय है, जो बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में भी काम कर रहे हैं। आप न केवल दूसरों को प्रेरित करने के लिए अपनी कहानी साझा कर सकते हैं, बल्कि संकेत और सुझाव भी साझा कर सकते हैं, सहायता प्रदान कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं, और अन्य लोगों की यात्रा का अनुसरण कर सकते हैं । सोशल मीडिया पर हैशटैग #NWHW और #FindYourHealth का उपयोग और पालन करना सुनिश्चित करें ।
- मुद्दों के बारे में बोलें– क्या आपके पास आज महिलाओं को प्रभावित करने वाले शीर्ष स्वास्थ्य मुद्दों में से एक का प्रत्यक्ष अनुभव है, या तो रोगी या विशेषज्ञ के रूप में? यदि आपके पास अंतर्दृष्टि है तो आप अन्य महिलाओं के साथ साझा कर सकते हैं – चाहे वह नियमित ग्रीवा जांच के महत्व के बारे में हो, असामान्यताओं के लिए अपने स्तनों की जांच करना हो, या कुछ और – महिला स्वास्थ्य सप्ताह बोलने का सही समय है। आप एक ब्लॉग पोस्ट या एक लेख लिख सकते हैं, ट्विटर पर एक थ्रेड शुरू कर सकते हैं, अपनी व्यक्तिगत कहानी का एक वीडियो साझा कर सकते हैं, या सिर्फ महिलाओं को महत्वपूर्ण संसाधनों के लिए निर्देशित कर सकते हैं जिन्होंने आपकी मदद की है। आपके द्वारा की गई छोटी से छोटी कार्रवाई भी किसी और पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है।
- एक सामुदायिक कार्यक्रम आयोजित करें- हालांकि कोविड-19 महामारी के दौरान सामुदायिक कार्यक्रमों की सलाह नहीं दी जा सकती है, फिर भी आप ऑनलाइन कार्यक्रमों का आयोजन कर सकते हैं , जैसे जूम पर फिटनेस क्लास, या स्वस्थ व्यंजनों को साझा करने के लिए एक मंच। अन्य विचारों में एकाकी या कमजोर महिलाओं के साथ जाँच करना या कुछ स्वास्थ्य मुद्दों , जैसे कि एसटीआई, या महिला कैंसर के लिए जागरूकता अभियान शुरू करना और पूरे समुदाय में शिक्षण सामग्री वितरित करना शामिल है।
- अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें- अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए व्यक्तिगत कार्रवाई करके राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह में शामिल हों। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय ने एक बेहतरीन टूल लॉन्च किया है जो बहुत सारी उपयोगी जानकारी देता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अनुकूलित कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि और सिफारिशों के लिए ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी लें। एक बार प्रश्नोत्तरी लेने के बाद, क्यों न अपने जीवन की महत्वपूर्ण महिलाओं के साथ लिंक साझा करें ताकि वे भी अपनी स्वास्थ्य यात्रा शुरू कर सकें। यह सब फर्क कर सकता है।
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राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह: आपको क्या जानना चाहिए
प्रमुख महिला स्वास्थ्य मुद्दे
ज्ञान शक्ति है – जितना अधिक आप महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जानेंगे, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपनी सुरक्षा के लिए तैयार हों। विषम महिला स्वास्थ्य पत्रिका की जाँच एक प्रारंभिक बिंदु है, आपको महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञों और क्षेत्र के विशेषज्ञों से भी सलाह लेनी चाहिए। अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने के लिए समय निकालना आपको भविष्य में मूल्यवान ज्ञान प्रदान करेगा। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां महिलाओं के कल्याण से संबंधित कुछ सबसे प्रमुख समस्याएं हैं।
दिल की बीमारी
संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं के लिए हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है, जो हर पांच मौतों में से एक के लिए जिम्मेदार है । हृदय की स्थितियों में कोरोनरी धमनी रोग, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे शामिल हैं। यद्यपि हृदय रोग भी पुरुषों की मृत्यु का प्रमुख कारण है, लेकिन महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, महिलाओं को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए उपचार की आवश्यकता होती है और आपातकालीन देखभाल में देरी का अनुभव होता है। कई स्वास्थ्य और जीवनशैली कारक आपके हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करते हैं, जिसमें मधुमेह होना, अधिक वजन होना, अस्वास्थ्यकर आहार, अत्यधिक शराब पीना और शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल है। जीवनशैली में बदलाव करना, जैसे कि अच्छा खाना और अधिक व्यायाम करना, यहाँ आपके समग्र जोखिम को कम कर सकता है।
कैंसर
अमेरिकी महिलाओं में स्तन कैंसर सबसे आम प्रकार का कैंसर है । अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, महिलाओं में अन्य सामान्य प्रकार के कैंसर में कोलोरेक्टल, एंडोमेट्रियल, फेफड़े, गर्भाशय ग्रीवा, त्वचा और डिम्बग्रंथि शामिल हैं। जबकि प्रत्येक प्रकार के अलग-अलग लक्षण होते हैं, चेतावनी के संकेतों की तलाश में रहना और नियमित रूप से जांच करवाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अपने जोखिम को कम करने के लिए आप जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं, जैसे धूम्रपान छोड़ना, सनस्क्रीन पहनना, स्वस्थ और संतुलित आहार खाना, शराब का सेवन कम करना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जबकि कैंसर के विकास की संभावना को पूरी तरह से खत्म करने का कोई तरीका नहीं है, आपको स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा मौका देना चाहिए।
अवसाद और चिंता
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता और अवसाद के लक्षण दिखने की संभावना अधिक होती है । हर साल अमेरिका में निदान किए गए पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं के साथ अवसाद सबसे आम महिलाओं की मानसिक स्वास्थ्य समस्या है।
एसटीआई
यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एसटीआई होने का खतरा अधिक होता है। महिलाएं कई कारणों से एसटीआई के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, जिनमें उनकी अनूठी शारीरिक रचना, स्पर्शोन्मुख होने की संभावना में वृद्धि और लक्षणों की पहचान करने में कठिनाई शामिल है। इसके अलावा, महिलाओं को कई एसटीआई से दीर्घकालिक जटिलताओं का सामना करने की अधिक संभावना है। महिलाओं में एक अज्ञात एसटीआई से पैल्विक सूजन की बीमारी, बांझपन और एक्टोपिक गर्भावस्था हो सकती है। इसलिए, हम महिलाओं के लिए नियमित एसटीआई जांच के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते।
रक्त और डीएनए स्वास्थ्य परीक्षण
आपके आनुवंशिकी आपके स्वास्थ्य जोखिमों और पूर्वाग्रहों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी रख सकते हैं, जो आपको भविष्य में अपनी रक्षा करने में सक्षम बना सकते हैं। लिविंग डीएनए से वेलबीइंग टेस्ट कुछ आनुवंशिक मार्करों का विश्लेषण करता है ताकि आपको यह संकेत मिल सके कि आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों और व्यायामों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है।
आपकी आसानी से समझ में आने वाली परिणाम रिपोर्ट छह से आठ सप्ताह में तैयार हो जाती है और इसमें यह जानकारी शामिल होती है कि आपका शरीर विभिन्न खाद्य समूहों का चयापचय कैसे करता है, साथ ही लैक्टोज और ग्लूटेन असहिष्णुता, और सीलिएक रोग के प्रति आपकी प्रवृत्ति। आपको एक पूर्ण विटामिन ब्रेकडाउन भी मिलेगा , जिससे आपको यह अंदाजा हो जाएगा कि आपको किन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होने की संभावना है और आपको पूरक आहार से कहां लाभ हो सकता है।
रिपोर्ट में आपके जीन के आधार पर आपके लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची भी शामिल है। रिपोर्ट के फिटनेस सेक्शन में, आप सीखेंगे कि आपका शरीर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या कार्डियो के लिए बेहतर अनुकूल है या नहीं, आप व्यायाम से कैसे उबर सकते हैं, आदि। साथ ही, आपको कसरत के सुझाव प्राप्त होंगे ताकि आप तुरंत जिम जा सकें। यदि आप अपनी विरासत में भी रुचि रखते हैं, तो आप लिविंग डीएनए की वेलबीइंग किट को इसके वंश किट के साथ जोड़ सकते हैं, और व्यक्तिगत परीक्षणों की लागत को बचा सकते हैं।
आप 44 जन्मजात स्थितियों के लिए अपनी वाहक स्थिति भी जानेंगे जो आपके बच्चों को दी जा सकती हैं, जिनमें सिस्टिक फाइब्रोसिस, सिकल सेल एनीमिया, टे-सैक्स रोग और ब्लूम सिंड्रोम शामिल हैं।
आपकी रिपोर्ट में यह भी शामिल होगा कि आपका आनुवंशिकी आठ स्वास्थ्य कारकों को कैसे प्रभावित कर सकता है , जैसे नींद की गति और अल्कोहल फ्लश प्रतिक्रिया, साथ ही 37 शारीरिक और व्यवहार संबंधी लक्षण। एक विस्तृत स्वास्थ्य कार्य योजना आपके अद्वितीय अनुवांशिक मेकअप के आधार पर एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए वैयक्तिकृत अनुशंसाएं प्रदान करती है।
स्वास्थ्य परीक्षण प्रदाता विवेकपूर्ण एसटीआई परीक्षण भी प्रदान करता है , जिसमें व्यक्तिगत संक्रमणों के लिए परीक्षण और पूर्ण स्क्रीनिंग पैनल शामिल हैं। क्लैमाइडिया, गोनोरिया, एचआईवी, सिफलिस, हरपीज और अन्य सहित सभी सामान्य एसटीआई कवर किए गए हैं।
कुछ सबसे सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में चिंतित हैं? कलर से सीएलआईए-प्रमाणित परीक्षण डिम्बग्रंथि, स्तन, गर्भाशय, कोलन, मेलेनोमा, अग्नाशय और पेट सहित कुछ प्रकार के कैंसर के लिए आपके अनुवांशिक जोखिम कारक की पहचान करता है । इसके अलावा, यह आपके वंशानुगत हृदय स्वास्थ्य और किसी भी अन्य जोखिम कारकों पर रिपोर्ट करता है।
यह वहाँ समाप्त नहीं होता है। रंग रिपोर्ट उन जीनों का भी विश्लेषण करती है जो प्रभावित कर सकते हैं कि आपका शरीर कुछ दवाओं को कैसे संसाधित करता है। आपके नैदानिक परिणामों को आपके डॉक्टर के पास ले जाया जा सकता है ताकि आप एक व्यक्तिगत स्क्रीनिंग और रोकथाम योजना बना सकें। इसके अलावा, आप बिना किसी अतिरिक्त लागत के पेशेवर आनुवंशिक परामर्शदाता के साथ चर्चा कर सकते हैं कि आपके परिणाम आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
महिला हार्मोन और प्रजनन परीक्षण के साथ-साथ विशेष रूप से महिलाओं के लिए एक एचपीवी परीक्षण की एक विस्तृत पसंद है। इसके अलावा, कई सामान्य स्वास्थ्य परीक्षण हैं, जिनमें खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण, विटामिन परीक्षण और हृदय स्वास्थ्य परीक्षण शामिल हैं।
राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह 2022 के दौरान महिलाएं क्या करें?
व्यक्तिगत एसटीआई के लिए पूर्ण जांच या परीक्षण के साथ अपने यौन स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें । एक सदस्यता कार्यक्रम उपलब्ध है, जो एवरलीवेल से नियमित एसटीआई और अन्य स्वास्थ्य परीक्षणों पर आपको पैसे बचाएगा।
- अपनी जीवन शैली में सुधार– आपके स्वास्थ्य और आपकी भलाई की भावना को बेहतर बनाने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में कई सरल कदम शामिल कर सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
- अपना व्यायाम आहार बढ़ाएँ– यह उठने और सक्रिय होने का समय है! चूंकि शारीरिक निष्क्रियता कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है, इसलिए अपनी फिटनेस को बढ़ावा देना आपके जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है। यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्कों को स्वस्थ रहने के लिए प्रत्येक सप्ताह कम से कम ढाई घंटे एरोबिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए । आप वर्तमान में कितनी भी गतिविधि क्यों न करें, सभी को कहीं न कहीं शुरुआत तो करनी ही होगी। एक ऐसे शारीरिक व्यायाम के बारे में सोचकर शुरुआत करें जिसका आप आनंद लेते हैं। यह साइकिल चलाना, नृत्य करना, तैरना, या बस तेज प्रकृति की सैर पर जाना हो सकता है। आप जो कुछ भी करते हैं, आप जल्द ही लाभ महसूस करना शुरू कर देंगे और समय के साथ आपकी फिटनेस में सुधार होगा।
- अपने दैनिक आहार में सुधार करें– आप हर दिन जो खाते हैं उसका आपके स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। एक स्वस्थ खाने की योजना बनाएं जो आपके लिए काम करे , जो विटामिन से भरपूर हो और संतृप्त वसा, नमक, कृत्रिम स्वीटनर और चीनी में कम हो। आपको यह सब अपने आप पता लगाने की जरूरत नहीं है। MyToolbox जीनोमिक्स और Vitagene जैसी कंपनियां आपके आनुवंशिकी के आधार पर पोषण के टूटने के साथ , आपके लिए कस्टम आहार योजना बना सकती हैं।
- नियमित जांच करवाएं– अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को जल्दी पकड़ने के लिए नियमित जांच और जांच जरूरी है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित होने पर सर्वाइकल और ब्रेस्ट स्क्रीनिंग अपॉइंटमेंट में शामिल होना सुनिश्चित करें और साल में एक बार सामान्य एसटीआई के लिए परीक्षण करवाएं। यदि आप क्लिनिक परीक्षण के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एवरीवेल और लेट्सगेटचेक्ड कई एसटीआई, एकल संक्रमण और पैनल दोनों के लिए घर पर परीक्षण की पेशकश करते हैं ।
यदि आपके डॉक्टर के साथ आपके पिछले चेकअप के एक वर्ष से अधिक समय हो गया है, तो जितनी जल्दी हो सके अपॉइंटमेंट लें।
अब यह आपके ऊपर है। यह आपकी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करने का समय है जो आपके समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं – मानसिक और शारीरिक दोनों।
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