गर्मियों में त्वचा की समस्याओं से आप कैसे बचें, देखें 12 बेस्ट तरीके (12 best Way to protect Skin problems in Summer).
गर्मियों मे स्किन प्रॉब्लम कैसे दूर रखें? – How to protect Skin problems in Summer
1. गर्मी के चकत्ते को कैसे रोकें और उनका इलाज कैसे करें l
गर्मी का मतलब है बाहर अधिक समय बिताना। हालांकि, सूरज की रोशनी, कीड़े और जहरीले पौधों जैसी चीजों के संपर्क में आने से कुछ खुजली और दर्दनाक चकत्ते हो सकते हैं।
सौभाग्य से, अवांछित चकत्ते से बचने के लिए लोग कुछ सरल कदम उठा सकते हैं, जो गर्मियों की मस्ती को जल्दी से दूर कर सकते हैं।
एक खुजलीदार दाने या धूप से झुलसी त्वचा गर्मियों की मस्ती को जल्दी से दूर कर सकती है। गर्मियों में त्वचा की इन समस्याओं को कैसे रोका जाए, यह सीखकर आप अपने दिनों को लापरवाह और आसान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
2. मुँहासे ब्रेकआउट
जब पसीना आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया और तेल के साथ मिल जाता है, तो यह आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। यदि आपके पास मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो इसका मतलब अक्सर ब्रेकआउट होता है। त्वचा विशेषज्ञ मुँहासे को रोकने में मदद करने के लिए निम्नलिखित की सलाह देते हैं:
- एक साफ तौलिये या कपड़े से अपनी त्वचा से पसीना पोंछें। पसीना पोंछने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।
- पसीने से तर कपड़े, हेडबैंड, तौलिये और टोपियों को दोबारा पहनने से पहले धो लें।
- अपने चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का प्रयोग करें। लेबल “तेल मुक्त” या “छिद्रों को बंद नहीं करेगा” भी कह सकता है।
आपको मुहांसे से बचने के और तरीके : प्रबंधन के लिए टिप्स (How to Reduce pimples)
- मुँहासे के ब्रेकआउट को रोकें
- एक साफ तौलिये या कपड़े से अपनी त्वचा से पसीना पोंछें। पसीना पोंछने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।
3.सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा
जब बाहरी हवा गर्म और आर्द्र होती है, तब भी आपकी त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी हो सकती है। सबसे बड़े अपराधी धूप, पूल और एयर-कंडीशनिंग में समय बिता रहे हैं। अगर नमी के बावजूद आपकी त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी लगने लगे, तो इन टिप्स को आजमाएं:
पूल से बाहर निकलने के तुरंत बाद शॉवर और शैम्पू करें, ताजे, साफ पानी और तैराकों के लिए बने माइल्ड क्लींजर या बॉडी वॉश का उपयोग करें।
बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं, जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा, एसपीएफ़ 30+ और पानी प्रतिरोध प्रदान करता है।
अपनी त्वचा को धोने के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। “जीवाणुरोधी” या “डिओडोरेंट” लेबल वाले साबुन और बॉडी वॉश आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
गर्म पानी की बजाय गर्म पानी से स्नान और स्नान करें।
प्रत्येक स्नान और स्नान के बाद सुगंध रहित मॉइस्चराइजर लगाएं। मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में पानी को फंसाकर काम करता है, इसलिए आपको इसे नहाने या नहाने के 5 मिनट के भीतर लगाना होगा।
अपने साथ मॉइस्चराइजर रखें, ताकि आप इसे हाथ धोने के बाद और जब आपकी त्वचा रूखी महसूस हो, लगा सकें।
अगर एयर कंडीशनिंग आपके घर को बहुत शुष्क बना देती है तो थर्मोस्टैट को चालू करें।
4. फॉलिकुलिटिस
आपके शरीर के प्रत्येक बाल एक छिद्र से निकलते हैं जिसे फॉलिकल कहते हैं। जब फॉलिकल्स संक्रमित हो जाते हैं, तो आप फॉलिकुलिटिस विकसित करते हैं । संक्रमित बालों के रोम पिंपल्स की तरह दिखते हैं, लेकिन उनमें खुजली और कोमलता होती है। इस गर्मी में फॉलिकुलिटिस होने के जोखिम को कम करने के लिए:
अपने वर्कआउट के तुरंत बाद, टाइट वर्कआउट कपड़े जैसे बाइकिंग शॉर्ट्स और शॉवर से बाहर निकलें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एसिड और क्लोरीन का स्तर ठीक से नियंत्रित है या नहीं, तो हॉट टब और व्हर्लपूल से दूर रहें। इतने सारे लोगों को हॉट टब से फॉलिकुलिटिस हो जाता है कि वास्तव में “हॉट टब फॉलिकुलिटिस” नामक एक स्थिति होती है।
गर्म और उमस होने पर हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
5. मैनीक्योर या पेडीक्योर से संक्रमण
मैनीक्योर और पेडीक्योर आपके नाखूनों को शानदार दिखा सकते हैं, लेकिन वे आपको कीटाणुओं के संपर्क में भी ला सकते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
आपको मैनीक्योर और पेडीक्योर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। कुछ सावधानियां बरतने से आप संक्रमण से बच सकते हैं।
6. मेलास्मा
धूप में बाहर रहने से आपके चेहरे पर भूरे से भूरे-भूरे रंग के धब्बे अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
ऐसी चीजें हैं जो आप गर्मियों के दौरान भी इसे कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए कर सकते हैं, मेलास्मा: प्रबंधन के लिए टिप्स।
ज़हर आइवी लता, ओक, और सुमेक (दाने)
जब इन पौधों में पाया जाने वाला एक पदार्थ, यूरुशीओल, उनकी त्वचा पर लग जाता है, तो बहुत से लोगों को तीव्र खुजली वाले दाने हो जाते हैं।
इस खुजली वाले दाने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि यह जानें कि ये पौधे कैसे दिखते हैं और इनसे बचें। जब आप ज़हर आइवी, ओक और सुमेक में इन पौधों से बच नहीं सकते हैं, तो आपको पता चलेगा कि इन पौधों की पहचान कैसे करें और अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें ।
7. कांटेदार गर्मी (या हीट रैश)
अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियां इसका कारण बनती हैं। चूंकि पसीना बाहर नहीं निकल सकता है, यह आपकी त्वचा के नीचे जमा हो जाता है, जिससे दाने और छोटे, खुजली वाले धक्कों का निर्माण होता है। जब धक्कों के फटने और पसीना निकलने लगता है, तो बहुत से लोगों को अपनी त्वचा पर चुभन महसूस होती है।
अत्यधिक पसीना रोकने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह आपके जोखिम को कम करने में मदद करेगा। त्वचा विशेषज्ञ अपने रोगियों को कम पसीना बहाने में मदद करने के लिए जो सुझाव देते हैं, उनमें शामिल हैं:
सूती से बने हल्के वजन के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
दिन के सबसे ठंडे हिस्सों के दौरान बाहर व्यायाम करें या अपने कसरत को घर के अंदर ले जाएं जहां आप एयर कंडीशनिंग में हो सकते हैं।
जब भी संभव हो पंखे, ठंडे शावर और एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके अपनी त्वचा को ठंडा रखने का प्रयास करें।
सीबाथर का विस्फोट। पिका-पिका भी कहा जाता है, यह खुजलीदार दाने उन लोगों में विकसित होता है जो कैरेबियन सागर में जाते हैं और फ्लोरिडा और लॉन्ग आइलैंड, न्यूयॉर्क के तटों से पानी निकालते हैं। आप इसे तब प्राप्त करते हैं जब नई रची हुई जेलीफ़िश या समुद्री एनीमोन आपकी त्वचा और आपके स्विमिंग सूट, पंख, या अन्य गियर के बीच फंस जाते हैं।
लार्वा काली मिर्च के एक टुकड़े जितने छोटे होते हैं, इसलिए आप उन्हें पानी में नहीं देखेंगे।
8. संक्रमित चीजों से दूर रहें
जब पानी संक्रमित हो जाता है, तो आपको एक संकेत दिखाई दे सकता है जो आपको पानी से बाहर रहने के लिए कहता है, या आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सुन सकते हैं जिसने हाल ही में पानी में रहने के बाद खुजली वाले दाने विकसित किए हैं।
9. सन एलर्जी
जब आप धूप में होते हैं तो आप पित्ती (एक एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया) विकसित कर सकते हैं यदि आप:
कुछ दवाएं लें
सूर्य के प्रति संवेदनशीलता (आमतौर पर परिवार में चलती है)
अगर आपको सूरज से एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आप कुछ (या सभी) नंगी त्वचा पर लाल, पपड़ीदार और अत्यधिक खुजली वाले धक्कों को देखेंगे। कुछ लोगों को छाले भी पड़ जाते हैं।
10. एलर्जी त्वचा की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए
अपने दवा कंटेनर की जाँच करें (या अपने फार्मासिस्ट से पूछें) यह पता लगाने के लिए कि क्या यह धूप में बाहर जाने पर एलर्जी का कारण बन सकता है। दवाएं जो सूरज की एलर्जी का कारण बन सकती हैं उनमें केटोप्रोफेन (कुछ दर्द निवारक दवाओं में पाया जाता है) और ये एंटीबायोटिक्स – टेट्रासाइक्लिन, डॉक्सीसाइक्लिन और मिनोसाइक्लिन शामिल हैं। यदि दवा प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है, तो धूप से दूर रहें।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
आप इसे छाया की तलाश करके, धूप से सुरक्षा वाले कपड़े पहनकर, और सनस्क्रीन लगाने से कर सकते हैं जो व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा, पानी प्रतिरोध और 30 या अधिक के एसपीएफ़ प्रदान करता l
11. तैराक का कान
जब पानी आपके कान की नहर में फंस जाता है, तो आप एक संक्रमण विकसित कर सकते हैं जिसे तैराक का कान कहा जाता है।
आप अपने कानों को सूखा रखकर इस संक्रमण को रोक सकते हैं। यहाँ त्वचा विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं:
तैरते समय ईयर प्लग पहनें
अपने कानों को कभी भी रुई के फाहे से साफ न करें क्योंकि ये आपके कान के मैल और गंदगी को आपके कान नहर में गहराई तक धकेल सकते हैं और आपके कान में जलन पैदा कर सकते हैं l
तैराक की खुजली।
क्लैम डिगर की खुजली भी कहा जाता है, यह खुजलीदार दाने झीलों, महासागरों और पानी के अन्य निकायों में तैरने या तैरने के बाद दिखाई देता है। आप इसे तब प्राप्त करते हैं जब पानी में परजीवी आपकी त्वचा में दब जाते हैं, जिससे उन क्षेत्रों पर छोटे लाल धब्बे हो जाते हैं जिन्हें आपके स्विमिंग सूट ने कवर नहीं किया था। कभी-कभी, तीव्र खुजली वाले धब्बे (पित्ती) और छाले दिखाई देते हैं।
बच्चे विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं क्योंकि वे उथले, गर्म पानी में रहना पसंद करते हैं।
आप निम्न सावधानियां बरतकर तैराक की खुजली को रोक सकते हैं:
12.संक्रमित पानी से दूर रहें
जब पानी संक्रमित हो जाता है, तो आपको एक संकेत दिखाई दे सकता है जो आपको पानी से बाहर रहने के लिए कहता है, या आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सुन सकते हैं जिसने हाल ही में पानी में रहने के बाद खुजली वाले दाने विकसित किए हैं।
पानी से बाहर निकलने के बाद अपनी त्वचा (और आपके बच्चे की त्वचा) को तौलिये से तेजी से रगड़ें। जब आप पानी में नहीं होते हैं तब आपकी त्वचा पर पानी वाष्पित होने लगता है, जब परजीवी डूबने लगते हैं।
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