Diabetes in Hindi: मधुमेह रोग क्या है? इसके लक्षण, उपचार और जल्दी कैसे ठीक करें? दोस्तों आप मे बहुत से लोगो को सायद बहुतों को मधुमेह रोग याने की Diabetes के बारे मे या तो बिलकुल भी नहीं पता होगा या फिर बहुत ही कम जानकारी होगी। तो आज हम आपको इस पोस्ट मे आसान भाषा मे Diabetes याने की मधुमेह रोग के बारे बताएँगे।
Note: यह पोस्ट सिर्फ जानकारी देने के लिए लिखी गयी है, इस पोस्ट का मेडिकल ट्रीटमंट से कोई वास्ता नहीं है।
इस पोस्ट की जनकरी कहाँ से ली गयी है | Content Source : इस पोस्ट मे हमने आपको आसान भाषा मे Diabetes याने की मधुमेह रोग के बारे मे बताया है।
- https://www.niddk.nih.gov/
- https://www.healthline.com/health/diabetes
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
- https://www.webmd.com/diabetes/default.html
मधुमेह (Diabetes in Hindi) क्या है?
मधुमेह(Diabetes) एक बेहद पुरानी बीमारी है, यह या तो तब होती है जब अग्न्याशय(pancreas) पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या जब हमारा शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। आपको बता दे की इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त मे शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है।
हाइपरग्लाइकेमिया, या बढ़ा हुआ रक्त शुगर, अनियंत्रित मधुमेह का एक सामान्य प्रभाव है और समय के साथ शरीर की कई प्रणालियों, विशेष रूप से नसों और रक्त वाहिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
और भी आसान भाषा मे हम कह सकते है की मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब आपका रक्त ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक होता है। रक्त ग्लूकोज आपकी ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है।
मधुमेह रोग के विभिन्न प्रकार क्या हैं? | Types of Diabetes in Hindi
मधुमेह के सबसे आम प्रकार टाइप 1, टाइप 2 और गर्भकालीन मधुमेह हैं।
टाइप 1 मधुमेह:
यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर इंसुलिन नहीं बनाता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली(इम्यून सिस्टम) आपके अग्न्याशय(pancreas) में इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है। टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर बच्चों और युवा वयस्कों में पाया जाता है, हालांकि यह किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को जीवित रहने के लिए प्रतिदिन इंसुलिन हॉरमोन लेने की आवश्यकता होती है।
मधुमेह प्रकार 2:
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से निर्माण या उपयोग नहीं कर पाता है। आप बचपन में भी, किसी भी उम्र में टाइप 2 मधुमेह से ग्रशीत हो सकते हैं। हालांकि, इस प्रकार का मधुमेह ज्यादातर मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों में होता है। टाइप 2, मधुमेह का सबसे आम प्रकार है।
गर्भावधि मधुमेह(Gestational diabetes):
गर्भावधि मधुमेह कुछ महिलाओं में तब विकसित होती है जब वे गर्भवती होती हैं। ज्यादातर समय, बच्चे के जन्म के बाद इस प्रकार की मधुमेह की समस्या दूर हो जाती है। हालाँकि, यदि आपको गर्भावती मधुमेह है, तो आपके जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह बीमारी होने की अधिक संभावना रहती है। कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान पाया जाने वाला मधुमेह वास्तव में टाइप 2 मधुमेह होता है।
अन्य प्रकार के मधुमेह:
कम अन्य सामान्य प्रकारों में मोनोजेनिक मधुमेह शामिल है, यह वह मधुमेह है जो हुमे अपने माता पिता से मिलता है।
मधुमेह कितना कॉमन है?
2015 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में 30.3 मिलियन लोगों, या 9.49.4 प्रतिशत आबादी को मधुमेह था। उनमें से 4 में से 1 से अधिक को पता नहीं था कि उन्हें यह बीमारी है। मधुमेह 65 वर्ष से अधिक आयु के 4 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करता है। वयस्कों में लगभग 90-95 प्रतिशत मामले टाइप 2 मधुमेह हैं।
दूसरी और 2020 में, इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन (IDF) के अनुसार, दुनिया में 463 मिलियन लोगों को और दक्षिण पूर्व एशिया क्षेत्र में 88 मिलियन लोगों को मधुमेह है। इस 88 मिलियन लोगों में से 77 मिलियन भारत के हैं। आईडीएफ के अनुसार, जनसंख्या में मधुमेह की व्यापकता 8.9% है।
टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना किसे है?
यदि आप 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, या अधिक वजन वाले हैं, तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना है। शारीरिक निष्क्रियता, दौड़, और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे उच्च रक्तचाप भी टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को प्रभावित करते हैं। यदि आपको पूर्व-मधुमेह है या आपको गर्भवती होने पर गर्भकालीन मधुमेह था, तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना है।
मधुमेह वाले लोगों को कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं?
समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा के कारण समस्याएं होती हैं जैसे
- दिल की बीमारी
- आघात(स्ट्रोक)
- गुर्दे की बीमारी
- आँखों की समस्या
- दंत रोग
- नस की क्षति
- पैर की समस्या
मधुमेह (Diabetes) के लक्षण क्या है?
मधुमेह के लक्षण रक्त शर्करा के बढ़ने के कारण होते हैं।
सामान्य लक्षण
मधुमेह के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बढ़ी हुई भूख
- बढ़ी हुई प्यास
- वजन घटना
- लगातार पेशाब आना
- धुंधली नज़र होना
- अत्यधिक थकान होना
- घाव हो जाए तो जल्दी ठीक नहीं होते
- पुरुषों में लक्षण
मधुमेह के सामान्य लक्षणों के अलावा, मधुमेह वाले पुरुषों में सेक्स ड्राइव में कमी, स्तंभन दोष (ईडी) और मांसपेशियों की कमजोर शक्ति हो सकती है। - महिलाओं में लक्षण
मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में मूत्र मार्ग में संक्रमण, यीस्ट संक्रमण और शुष्क, खुजली वाली त्वचा जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
टाइप 1 मधुमेह के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
टाइप 1 मधुमेह
- अत्यधिक भूख
- बढ़ी हुई प्यास
- अनजाने में वजन कम होना
- लगातार पेशाब आना
- धुंधली नज़र
- थकान
- इसका परिणाम मूड में बदलाव भी हो सकता है।
टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
मधुमेह प्रकार 2
- बढ़ी हुई भूख
- बढ़ी हुई प्यास
- पेशाब में वृद्धि
- धुंधली नज़र
- थकान
- घाव जो ठीक होने में धीमे होते हैं
- यह आवर्ती संक्रमण भी पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च ग्लूकोज का स्तर शरीर के लिए ठीक होना कठिन बना देता है।
मधुमेह (Diabetes) होने के कारण
प्रत्येक प्रकार के मधुमेह के साथ अलग-अलग कारण जुड़े होते हैं।
टाइप 1 मधुमेह होने के कारण
डॉक्टरों को ठीक से पता नहीं है कि टाइप 1 मधुमेह का क्या कारण है। किसी कारण से, प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक बीटा कोशिकाओं पर गलती से हमला करती है और नष्ट कर देती है।
कुछ लोगों में जीन भूमिका निभा सकते हैं। यह भी संभव है कि एक वायरस प्रतिरक्षा प्रणाली के हमले को बंद कर दे।
मधुमेह प्रकार 2 होने के कारण
टाइप 2 मधुमेह आनुवंशिकी और जीवन शैली कारकों के संयोजन से होता है। अधिक वजन या मोटा होना आपके जोखिम को भी बढ़ाता है। अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से आपके पेट में, आपके कोशिकाओं को आपके रक्त शर्करा पर इंसुलिन के प्रभाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।
यह स्थिति परिवारों में चलती है। परिवार के सदस्य ऐसे जीन साझा करते हैं जो उन्हें टाइप 2 मधुमेह होने और अधिक वजन होने की अधिक संभावना रखते हैं।
गर्भावधि मधुमेह होने के कारण
गर्भावधि मधुमेह गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन का परिणाम है। उनका शरीर प्लेसेंटा हार्मोन पैदा करता है जो गर्भवती महिला की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील बनाता है। यह गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकता है।
जो महिलाएं गर्भवती होने पर अधिक वजन वाली होती हैं या जिनका गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन होता है, उन्हें गर्भावधि मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।
मधुमेह निवारण(prevention) के उपाय
टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को रोकने या देरी करने में सरल जीवनशैली उपायों को प्रभावी दिखाया गया है। टाइप 2 मधुमेह और इसकी जटिलताओं को रोकने में मदद करने के लिए लोगों को यह करना चाहिए:
- स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करना और बनाए रखना,
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें – अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की नियमित, मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि करना। वजन नियंत्रण के लिए अधिक गतिविधि की आवश्यकता है,
- एक स्वस्थ आहार खाएं, चीनी और संतृप्त वसा से परहेज करें, तथा
- तंबाकू के सेवन से बचें – धूम्रपान से मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह का निदान और उपचार(Diagnosis and treatment)
रक्त शर्करा(ब्लड शुगर) के अपेक्षाकृत सस्ते परीक्षण के माध्यम से प्रारंभिक निदान पूरा किया जा सकता है।
मधुमेह के उपचार में रक्त शर्करा को कम करने के साथ-साथ आहार और शारीरिक गतिविधि और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले अन्य ज्ञात जोखिम कारकों के स्तर शामिल हैं। जटिलताओं से बचने के लिए तंबाकू का सेवन बंद करना भी महत्वपूर्ण है।
निम्न और मध्यम आय वाले देशों में मधुमेह इलाज कि लागत से बचाने और व्यवहार्य दोनों हस्तक्षेपों में शामिल हैं:
रक्त शर्करा नियंत्रण, विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह में।
टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को इंसुलिन की आवश्यकता होती है, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों का इलाज मौखिक दवा से किया जा सकता है, लेकिन उन्हें इंसुलिन की भी आवश्यकता हो सकती है; रक्तचाप नियंत्रण; तथा पैरों की देखभाल (पैर की स्वच्छता बनाए रखते हुए रोगी की स्वयं की देखभाल; उचित जूते पहनना; और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा पैरों की नियमित जांच)।
अन्य लागत बचत उपायों में शामिल हैं:
- रेटिनोपैथी के लिए स्क्रीनिंग और उपचार (जो अंधापन का कारण बनता है);
- रक्त लिपिड नियंत्रण (कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने के लिए);
- मधुमेह से संबंधित गुर्दे की बीमारी और उपचार के शुरुआती लक्षणों के लिए स्क्रीनिंग।
मधुमेह के लिए उपचार क्या हैं?
मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज आप अकेले नहीं कर सकते। आपका डॉक्टर आपको एक मधुमेह उपचार योजना बनाने में मदद करेगा जो आपके लिए सही है – और जिसे आप समझ सकते हैं। आपको अपनी मधुमेह उपचार टीम में अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की भी आवश्यकता हो सकती है, जिसमें एक पैर चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, नेत्र चिकित्सक और एक मधुमेह विशेषज्ञ (जिसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहा जाता है) शामिल हैं।
Diabetes के उपचार के लिए अपने आस पास के अच्छे डॉक्टर से सलाह लें।
मधुमेह के लिए पोषण और भोजन का समय
मधुमेह वाले लोगों के लिए संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है, इसलिए मेनू योजना तैयार करने के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपके इंसुलिन की खुराक का समय गतिविधि और आहार द्वारा निर्धारित किया जाता है। आप कब खाते हैं और कितना खाते हैं यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप क्या खाते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर रक्त में शर्करा और इंसुलिन के बीच उचित संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन तीन छोटे भोजन और तीन से चार नाश्ते की सलाह देते हैं।
आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का एक स्वस्थ संतुलन आपके रक्त शर्करा को लक्ष्य पर रखने में मदद करेगा। प्रत्येक में से कितना आपके वजन और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं सहित कई कारकों पर निर्भर करेगा। अपने कार्बोहाइड्रेट को देखना – यह जानना कि आपको कितनी जरूरत है और आप कितना खा रहे हैं – रक्त शर्करा नियंत्रण की कुंजी है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो या तो कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा/कम कैलोरी, या भूमध्यसागरीय आहार आपको अपना वजन लक्ष्य तक पहुंचाने में मदद कर सकता है। आपके आहार का 7% से अधिक संतृप्त वसा से नहीं आना चाहिए, और आपको ट्रांस वसा से पूरी तरह बचने की कोशिश करनी चाहिए।
अपनी आधी प्लेट को बिना स्टार्च वाली सब्जियों से भरने की कोशिश करें जैसे:
- ब्रोकली
- गाजर
- खीरा
- हरा सलाद
- टमाटर
इसके अलावा, इनमें से कुछ प्राप्त करना सुनिश्चित करें:
- फलियां
- जामुन
- खट्टे फल
- कम वसा वाले या बिना वसा वाले डेयरी उत्पाद
- आप टोफू जैसी शाकाहारी चीजों से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों खाते रहें। यदि आप अनाज खाते हैं, तो सामग्री की जांच करें और सुनिश्चित करें कि सूची में सबसे पहले साबुत अनाज है।
साबुत अनाज के उदाहरणों में शामिल हैं:
- भूरा चावल
- बुलगुर (फटा गेहूं)
- बाजरा
- मकई का लावा
- Quinoa
- चारा
- साबुत जई दलिया
- चोकरयुक्त गेहूं
सामान्य तौर पर, कम प्रसंस्कृत भोजन बेहतर होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा पर कम प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, साबुत जई के दलिया में तत्काल दलिया की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने मधुमेह में सुधार कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि आहार और व्यायाम के माध्यम से लंबे समय तक वजन घटाने से स्ट्रोक और मनोभ्रंश होने की संभावना कम हो सकती है।
Also Read:
Whatsapp pe Block hai kaise pata kare
जीबी व्हाट्सएप अपडेट कैसे करें 2022?