विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco day) 2022

विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco day) 2022. तंबाकू के धुएं में 7000 से अधिक रसायन शामिल हैं, इनमें से कई रसायन कार्सिनोजेनिक हैं। विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2022 से पहले, डॉक्टरों ने आवाज पर तंबाकू के प्रभाव, स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और धूम्रपान और चिकित्सा और गैर-चिकित्सा धूम्रपान बंद करने के उपचार से मौखिक स्वास्थ्य पर प्रभाव के बारे में बताया।

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विश्व तंबाकू निषेध दिवस (तारीख)

विश्व स्वास्थ्य संगठन के सदस्य राज्यों ने 1987 में तंबाकू महामारी और इससे होने वाली रोकथाम योग्य मृत्यु और बीमारी की ओर वैश्विक ध्यान आकर्षित करने के लिए विश्व तंबाकू निषेध दिवस बनाया, यह प्रतिवर्ष 31 मई को दुनिया भर में मनाया जाता है। तंबाकू के सेवन को कई तरह की स्थितियों से जोड़ा गया है, प्रत्येक दूसरे की तुलना में अधिक खतरनाक है और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जब अभी भी समय हो तो इसे छोड़ना अनिवार्य है अन्यथा यह स्वास्थ्य से संबंधित अनावश्यक जटिलताएं पैदा कर सकता है।

धूम्रपान छोड़ना इतना मुश्किल है क्योंकि लगभग 80% धूम्रपान करने वाले जो अपने आप छोड़ने का प्रयास करते हैं, पहले महीने के भीतर फिर से शुरू हो जाते हैं और केवल 3% ही परहेज करते हैं। 6 महीने में। अन्य कारक हैं कि निकोटीन पर अत्यधिक निर्भरता है, वापसी के प्रभाव की घटना और इच्छा शक्ति की कमी है। इसलिए, रोगी जो चाह रहे हैं वे हैं लालसा में कमी, कोई नहीं या वापसी के लक्षणों में कमी, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार और उपचार के दुष्प्रभावों को कम करना।

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आवाज पर तंबाकू का प्रभाव

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ प्रार्थना जगताप, सलाहकार, ईएनटी सर्जन, ग्लोबल हॉस्पिटल, मुंबई के परेल ने साझा किया, “तंबाकू उत्पादों जैसे सिगरेट और सिगार से निकलने वाले धुएं में सैकड़ों रसायन होते हैं। वे रसायन आपके मुखर रस्सियों को परेशान कर सकते हैं। हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं, तो धुआं आपके फेफड़ों तक जाने के लिए मुखर डोरियों के ठीक पीछे जा रहा है। कोई भी रसायन जो आप साँस में लेते हैं, जलन, गले में खराश और बलगम और खांसी में वृद्धि हो सकती है। ”

उन्होंने आगे कहा, “इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट सहित धूम्रपान धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मुखर कॉर्ड की समरूपता, आयाम और चक्र में महत्वपूर्ण परिवर्तन करके आवाज की विशेषताओं को बदल सकता है। अपनी आवाज को सुरक्षित रखने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान बंद कर दें। धूम्रपान छोड़ने के साथ फिर से अपने आप की तरह लग रहा है। आप आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में नाटकीय बदलाव देखेंगे, हालांकि मुखर कॉर्ड और स्वरयंत्र की जलन को ठीक होने में महीनों लग सकते हैं। ”

धूम्रपान के कारण होने वाली स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रकार

पुरानी खाँसी: खाँसी की क्रिया के कारण मुखर रस्सियाँ आपस में टकराकर श्लेष्मा बाहर निकाल देती हैं, इस खाँसी से वोकल कॉर्ड की सूजन बढ़ जाती है।
जीर्ण स्वरयंत्रशोथ: सूजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा तंबाकू के धुएं के रसायनों को खत्म करने की कोशिश का परिणाम है। इस प्रक्रिया से क्रोनिक लैरींगाइटिस होता है, जिसमें लगातार सूजन, वोकल कॉर्ड में सूजन और अक्सर आवाज का नुकसान या स्वर बैठना शामिल होता है।
पॉलीप्स: धूम्रपान – एसिड रिफ्लक्स के साथ-साथ – मुखर रस्सियों पर भी वृद्धि का कारण बन सकता है, जो उनके घनत्व (पॉलीपॉइड कॉर्डाइटिस) को बढ़ाता है। “पॉलीप्स आवाज में बदलाव का कारण बन सकते हैं, जैसे कि गहरी आवाज। यह आकार में प्रगतिशील वृद्धि के साथ सांस लेने में कठिनाई भी पैदा कर सकता है।
कैंसर: आदतन धूम्रपान से कैंसर हो सकता है। यह डिसप्लेसिया का कारण बन सकता है, जो कि वोकल कॉर्ड्स में कैंसर से पहले का परिवर्तन है, स्वयं ऑरोफरीनक्स और स्वरयंत्र को भी प्रभावित कर सकता है।

तंबाकू के धुएं में 7000 से अधिक रसायन शामिल हैं, इनमें से कई रसायन कार्सिनोजेनिक हैं। धूम्रपान से संबंधित स्वास्थ्य परिणामों को मोटे तौर पर फुफ्फुसीय (फेफड़ों से संबंधित) और एक्स्ट्रापल्मोनरी में वर्गीकृत किया जाता है। पल्मोनरी जटिलताओं में फेफड़े का कैंसर, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज शामिल है जिसमें क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति शामिल हैं।

उन्होंने कहा, “इस्केमिक हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और स्ट्रोक कुछ अतिरिक्त फुफ्फुसीय जटिलताएं हैं। फेफड़ों के कैंसर के अलावा धूम्रपान से स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, मूत्राशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। फेफड़ों का कैंसर दुनिया भर में पुरुषों में कैंसर से होने वाली मौतों का प्रमुख कारण है। यहां तक कि पैसिव स्मोकिंग भी हानिकारक है और इससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भपात, जन्म दोष, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन होने का खतरा बढ़ जाता है।”

मौखिक स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव पर टिप्पणी करते हुए, उन्होंने आगाह किया, “धूम्रपान करने से मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, इससे दांतों में दाग, मसूड़ों की समस्या, दांतों का नुकसान और दांतों की सड़न हो सकती है।”

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चिकित्सा और गैर- चिकित्सा धूम्रपान बंद करने के उपचार

उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए सुझाव देते हुए, डॉ प्रार्थना जगताप ने सिफारिश की:

एसिड भाटा और एलर्जी का प्रबंधन करें।
हाइड्रेटेड रहना।

धूम्रपान छोड़ने और जीना शुरू करने के उपाय :

तंबाकू हेल्पलाइन का लाभ उठाएं, जो छोड़ने के लिए संसाधन उपलब्ध कराती है, जिसमें मनोचिकित्सकों की पेशेवर मदद भी शामिल है
धूम्रपान की आदतन प्रकृति का मुकाबला करने के लिए गम चबाएं या पुदीना खाएं।
धूम्रपान बंद करने वाली दवाओं, पैच और मसूड़ों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
स्वास्थ्य जोखिमों और अन्य नकारात्मक प्रभावों पर विचार करके खुद को छोड़ने के लिए प्रेरित करें।

धूम्रपान बंद करने के दृष्टिकोण

व्यापक दृष्टिकोण – तंबाकू की लत के सभी प्रमुख पहलुओं को संबोधित करता है।
औषधीय और गैर-औषधीय दोनों।
आकलन – इच्छा शक्ति और प्रेरणा।
कंडीशनिंग से निपटने के लिए व्यवहार चिकित्सा।
उचित दवा देना।

उन्होंने गैर-औषधीय हस्तक्षेप को इस प्रकार सूचीबद्ध किया:

तंबाकू की लत में कंडीशनिंग की महत्वपूर्ण भूमिका को संबोधित करने के लिए व्यक्तिगत या समूह परामर्श आवश्यक है।
लालसा और वापसी के लक्षणों के लिए मुकाबला तंत्र सिखाएं।
स्वयं सहायता कार्यक्रम, टेलीफोन परामर्श, व्यायाम कार्यक्रम।

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